1000칼로리 이하로 먹으면 몸이 위기를 느껴서 지방으로 저장하려고 합니다. 오히려1200~1500정도 먹는게 더 잘빠져요. 그리고 700~800먹으면서 빼는분들 평생 그렇게 먹을거 아니면 10에 9명은 요요와요. 한달 3kg면 충분히 가능하실듯요.

TeamLuz 정말 매일 천칼로리내에서 먹으려고 식단 짜다보면 스트레스더라고요! 좋은 말씀 감사해요 저도 눈바디를 믿어보겠습니다ㅎㅎ

62ㅡ59 다신 칼로리계산기 별로 과학적인 알고리즘은 아니니까 무시하세요ㅜ 그리고 영양사조차도 실제로 음식칼로리 계산에 오차50%까지 난다는 칼럼이 있어요. 제가 지금 2달간 6키로 감량했는데 칼로리계산 초반에만 가이드라인 잡는다고 생각하고 참고하다가 한달정도 후부턴 사진기록만 하고 있는데 이게 스트레스도 덜받고 실제로 식단조절에도 좋은 것 같아요

TeamLuz 댓글 감사합니다ㅠㅠ 저도 머리로는 아는데..다신 권장 칼로리를 보면 1058칼로리를 섭취하라고 나와있어서 더 신경쓰이는거 같아요ㅠㅠ