[다신 10기] 체지방 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 18일차 등록 완료
지방퇴출
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- 2018.03.15 21:30
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안녕하세요 지방퇴출입니다.
![[다신 10기 필수 미션] 18일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3431/wm_3430703_1521149421_1.jpg)
18일차 식단입니다.
아침- 참쌀, 맥스봉2개
점심- 치즈마카로니
저녁- 곰탕면 작은컵,삶은계란2개
![[다신 10기 필수 미션] 18일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3431/wm_3430703_1521149421_2.jpg)
오늘은 너무 바빠서 인스턴트 위주로 먹게되었어요.
집에 수리해주시는 분들이오셔서 샐러드도 못 만들어 먹었네요 ㅠㅠ
![[다신 10기 필수 미션] 18일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3431/wm_3430703_1521149421_3.jpg)
18일차 운동입니다.
플랭크 190초
레그레이즈 30개
스쿼트 90개
마운틴 클라이머 35개
이제 강도센 운동에 점점 적응이 되고있어요. 요즘에 신랑이 도와준다고 운동 같이해주는데 큰 힘이 되는 것 같아요. 모두들 오늘 하루도 수고하셨습니다.
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허벅지 얇으시네요 부러워요 전 허벅지 겁나 두껍고 승마살 땜시 스트레스예요ㅎ
ㅎㅎ부부가 함께 운동 부러워요~~^^
ㅎㅎ신랑분과 같이 하셔서 더 힘나겠네요~ 고생하셨습니다 내일도 화팅 ㅎㅎ
신랑님과 함께 좋네요^^
바쁜하루 보내셨네요~^^
운동도 신랑님과 같이하면 덜힘들것같아요~~😄 수고많으셨어요~^^