[다신 10기] 집중체중 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 19일차 등록 완료
157*59kg
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- 2018.03.16 23:10
- 255
- 3
![[다신 10기 필수 미션] 19일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3433/wm_3432400_1521242055_1.jpg)
●점핑잭230/스쿼트110/플랭크120/토터치100/버핏25
--------------------필수운동 클리어-----------------------------
●추가운동
-달리기 34분
-점핑 40분
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●식단
![[다신 10기 필수 미션] 19일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3433/wm_3432400_1521242055_3.jpg)
●아침: 미주라토스트5개,그릭요거트,토마토,두유1팩
●점심: 통밀모닝빵3개 ,두유1팩
●저녁: 밥이곤약 ,닭가슴살1봉 ,두유1팩
●간식:두유라떼1잔, 오렌지1개, 운동후쉐이크1잔
■■야식■■
![[다신 10기 필수 미션] 19일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3433/wm_3432400_1521242055_4.jpg)
무알콜맥주 :30kcal
피자 1조각 (아주 조금) :108kcal
※점핑운동끝난후 신랑이 추천해준 무알콜 good!!
왜 이제야 알았을까요..??ㅋ 정말 맥주맛그대로에요
그런데 칼로리도 무지 착하고 좋네요 ^^
옆에서 신랑과 애들 피자먹길래 쪼금 먹었어요
칼로리가 적어 죄책감이 안들어 더더욱 good!!
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우앙ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 무알콜맥주 먹어봐야겠어용ㅎㅎ
운동 정말 열심히 매일하시네요.응원합니다~ 나중에 운동 전/후 비교사진도 올려주세여~^^
오 클라우드 클리어제로라니 ㅎㅎ첨봐요! 기억해둬야겠어요 ㅎㅎ