식전식후 운동
이루자아자
식전 몇시간전까지 식후몇시간후까지이런거있나요?전 식전식후 1시간간격두고 운동을하는데이게맞는건가요?
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체중유지자 오, 그렇군요 몰랐던정보예요감사합니다
운동종류에각기다르지만 유산소라면식후에하는운동이좋죠유산소는식후1시간 근력은2시간후에그리고근력운동하면 바로단백질,탄수화물섭취가 이루어져야해염
★명언 한마디★7
쬐끔아쉬운하루^^
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체중유지자 오, 그렇군요 몰랐던정보예요
감사합니다
운동종류에각기다르지만 유산소라면식후에하는운동이좋죠
유산소는식후1시간 근력은2시간후에
그리고근력운동하면 바로단백질,탄수화물섭취가 이루어져야해염