다이어트 일기
03월 18일 (음식 1459kcal, 운동 280kcal)
남극뭉뭉이
- 2018.03.18 21:15
- 19
- 0
식욕폭발!
- 음식
- 운동
1459/ 1677
280/ 280
성공
(218)
아침식사 : 405kcal (27.76%)
| [서울우유] 나 100% | 97kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 버터 크로와상 | 231kcal |
오전 간식 : 30kcal (2.06%)
| [뚜레쥬르] 호두식빵 | 30kcal |
점심식사 : 448kcal (30.71%)
| 돼지고기 수육 | 180kcal |
| 잔치국수 | 223kcal |
| 미나리무침 | 24kcal |
| 깻잎무침 | 21kcal |
오후 간식 : 154kcal (10.56%)
| 딸기 | 54kcal |
| 청포도 | 70kcal |
| [뚜레쥬르] 호두식빵 | 30kcal |
저녁식사 : 341kcal (23.37%)
간조절해서 실제 염분은 더 낮음
| 상추샐러드 | 31kcal |
| 오이소박이 | 27kcal |
| 김 | 9kcal |
| 시금치나물 | 57kcal |
| 차조밥 | 51kcal |
| 애호박나물 | 19kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
야식 : 81kcal (5.55%)
| 약밥 | 51kcal |
| [뚜레쥬르] 호두식빵 | 30kcal |
운동 : 280kcal
| 자전거 타기 | 80kcal |
| 자전거 타기 | 200kcal |
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