다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트하고 난 후로 힘이 없어요ㅠ
웨기
- 2018.03.19 00:23
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지금 다이어트 시작한지 일주일이 되가는데 사실상 식단조절을 한지는 3일정도 밖에 되지 않았어요 그런데 식단조절을 한 이후로 움직일때 힘이 없어서 그냥 일어나는 것도 힘들고 힘이 없어서 움직이기도 힘들어요ㅠ 웬만하면 하루에 1000칼로리 정도 먹는데 더먹어야하는건가요..?? 아니면 식단을 바꿔야 하나요?? 일반가정식으로 양조절하면서 먹는데 다이어트 식단으로 따로 바꿔서 생활하면 좀더 괜찮아지려나요??
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탄단지를 잘포함한 일반식을 먹고계시지않은거일수도있어요! 그래서 필수적인영양소가부족해서 힘이없으신거일것같아요!아니면양을급격히적게먹어서 몸이 적응을하지못한거일수도있어요! 그래서일단 탄단지가식단에잘들어가있는지 확인해보시는게좋을것같아요😆
졍이홧팅 식단확인해봐야겠네요..!
뚠뚠@ 감사합니다ㅜㅠ
아무래도 먹던 양이 잇으니까 초반엔 힘들더라구요 1~2주는 주변에서 저보고 좀비같이 걷는다구ㅠ지금 한달조금 넘엇고 힘도 좀 생긴거같아요 두끼는 일반식하고 웬만하면 간 안한것 저염식으로 먹고잇고 저녁때는 단백질위주로 먹고잇어요 중간중간 간식 챙겨주시고 1300까진 괜찮을거같아요 아직 초반이고 적응기간이 필요하니까 힘드시더라도 조금만 화이팅해봐용