다이어트 레시피
닭가슴살 월남쌈
살빼기48
- 2018.03.19 10:21
- 2,647
- 7
재료 : 집에 있는 채소, 과일( 전 파인애플이 없어서 대신 사과로), 닭가슴살, 소스는 자신이 취향에 따라 준비해주세요.
1. 준비한 채소를 씻어서 채 썰어주세요.
2. 야채들을 씻는 동안 닭가슴살은 삶아 주세요.
3. 삶아진 닭가슴살에 간장과 후추 다진 마늘을 넣고 불고기 대신 양념간을 해 주세요.
4. 자신이 좋아하는 과일을 슬라이스 해주세요.
그 이후는 기호에 따라서...
5. 저는 마늘을 올리비유과 볶고, 파를 삶아서 같이 곁들었어요.
6. 맛있게 드세요~:)
빠르게 아침식사를 해야해서 빠진 재료들이 많지만, 집에 있는 야채와 과일들로 드시면 좋을 것 같아요. 배가 좀 고프신 상태면 곤약 삶아서 넣어도 좋을 것 같아요. 전 오늘은 곤약대신 양배추와 상추를 많이 넣어서 약간의 포만감 있게 먹었습니다~^^
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좋아요!!
안그래도 월남쌈 해 먹어 보려구요~
한번 해봐야겠어요...
여기오면 넘 즐거워요
siy 라이스페이퍼 1장에 20~21kcal 이라고 하니까
닭가슴살 100에 페이퍼 10장
쌈채소 골고루 먹으면
500kcal 전후일듯요~
맛있겠네요
정말 맛있어보여용!
월남쌈 괜찮을까요..???