다이어트 일기
03월 19일 (음식 798kcal, 운동 315kcal)
빤짝킴
- 2018.03.19 22:25
- 66
- 0
- 음식
- 운동
798/ 1812
315/ 302
성공
(1027)
아침식사 : 331kcal (41.48%)
| [덴마크] 얼리브밀크 비타민우유 | 115kcal |
| 귀리 | 74kcal |
| 상추 | 9kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 100kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 사과 | 29kcal |
점심식사 : 339kcal (42.48%)
| 귀리밥 | 135kcal |
| 상추 | 3kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 87kcal |
| 무생채 | 20kcal |
| 콩나물무침 | 23kcal |
| 고등어조림 | 71kcal |
저녁식사 : 128kcal (16.04%)
| 맥반석 구운계란 | 124kcal |
| 오이 | 4kcal |
운동 : 315kcal
| 빠르게걷기 | 80kcal |
| 산책 걷기 | 62kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 바이시클 크런치 | 13kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 | 4kcal |
| 백 익스텐션 | 23kcal |
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