[다신 10기] 집중체중 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 22일차 등록 완료
157*59kg
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- 2018.03.19 23:05
- 268
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![[다신 10기 필수 미션] 22일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3437/wm_3436907_1521500817_1.jpg)
●점핑잭260/스쿼트120/플랭크140/토터치110/버핏25
--------------------필수운동 클리어-----------------------------
●식단
![[다신 10기 필수 미션] 22일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3437/wm_3436907_1521500817_2.jpg)
●아침:미주라토스트5개,그릭요거트,토마토,두유1팩
●점심:통밀빵1개 ,두유1팩
●저녁: 밥이곤약 ,닭가슴살1봉 ,두유1팩,뼈다귀탕
●간식:두유라떼1잔, 두유1팩,견과1봉
미주라토스트3개,통밀빵1개
생리가 드뎌 터졌네요..
온몸이 천근만근,몸도 팅팅부은느낌이며,
미션운동도 정말 정말 힘겹게했습니다.
점핑운동도 못갔고,달리기30분도 못뛰었습니다.
첫날이라 오늘 빨리 자야겠네요...
정말 힘든하루였습니다.
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생리 하심 운동하실때 힘드셨겠어요 화이팅합니다!
수고하셨어요~ 잘 쉬어요~