궁디실화냐 염증이면 관리 잘하셔야 할꺼 같아요ㅠㅠ 저희엄마도 염증난곳은 무리하면 계속 염증나고 그러더라구요ㅠ 그래서 초기에 아픈증상나면 바로 병원가서 약먹고 되도록 무리 안하려고 하더라구요...15년 하셨으면 엄청 오래하신건데 조금 쉬어보시고 요가같은 정적인 운동을 잠시 해보세요!

힝향 흠 그렇군요. 병원 가면 일단 X레이부터 찍고 뼈나 관절에는 이상 없고 염증이니까, 맨날 운동하지 말고 쉬란 소리만 하더라구요. 그리고 물리치료실 보내고 약 처방하고. 그나마 이런 병원은 양심적이구, 의사 면허만 있는 체형교정 위주 병원 가면, 돈독이 올라가지고 완전 몸 병신 취급해요. 코디가 나와서 치료 받으면서 몇백만원씩 내놓으라고 해욬ㅋ

궁디실화냐 저도 매일 운동해도 근육통 오는날도 있고해여~ 그날그날 강도에 따라!
열심히 했는데도 안오는날도 있고 궁디님은 아픈게 근육통인지 진짜 뼈나 인대 뭐 이런 다른곳이 아픈지 잘판단하셔서 수영 하셔야 할꺼같아용ㅠ

힝향 힝향님은 운동하면 여기저기 안아프세요?
저만 아픈 건가 궁금해서요.
수영도 주말에만 하긴 하지만, 거의 15년간 꾸준히 했는데, 저는 피곤해서1타임 이상 못하겠던데, 수영장에 온 사람들 대부분 쉬는 시간 10분 쉬고 그 다음 시간까지 몇 시간동안 하는 것 같더라구요.
나만 저질체력-_-인가 싶어서...

궁디실화냐 글쿤요ㅠ 너무 무리하지마셔용ㅠㅠ 탈나요ㅠ

힝향 음... 칼로리 소모 한답시고 수영 포함 무리해서 팔에 힘쓰는 운동을 갑자기 많이 해서 그런 것 같아요. 어디 짱박혀서 좀 잤더니 괜찮네요

궁디실화냐 스트레칭은 해주세요?! 아니면 수영이 안맞는건 아닌지.. 지속되면 병원 가보시고 운동을 바꿔보셔요..

힝향 허리 빼고 사진에 나온 부위 다 아파요. 그리고 특히 수영이나 상체 근력 운동 하고 나서 팔뒷구리 근육이 너무 아픔요. 원래 팔은 가늘었는데 고강도 운동하면서 두꺼워지면서 셀룰라이트화 되는 것 같기두 하고ㅠㅠ

몸이 어떻게 아프세요?!

탄력원츄 근육량요. 제 체성분계가 골격근량은 안나와서, 0.577곱하면 추정치 나온대요