다이어트 일기
03월 19일 (음식 1601kcal, 운동 467kcal)
그리넷
- 2018.03.20 12:21
- 42
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첫날 너무 적은 칼로리로 시작ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1601/ 3304
467/ 551
성공
(1619)
아침식사 : 293kcal (18.30%)
| 신타6 단백질보충제 | 200kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 584kcal (36.48%)
| 꿀 | 47kcal |
| 신타6 단백질보충제 | 200kcal |
| 제육볶음 | 190kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
저녁식사 : 435kcal (27.17%)
| [미래원] 닭가슴살 샐러드 (소스포함) | 100kcal |
| 신타6 단백질보충제 | 200kcal |
| 계란죽 | 135kcal |
야식 : 289kcal (18.05%)
| [샤니] 맘모스빵 | 289kcal |
운동 : 467kcal
| 런닝머신 걷기 | 22kcal |
| 런닝머신 걷기 | 28kcal |
| 런닝머신 달리기 | 27kcal |
| 런닝머신 달리기 | 20kcal |
| 바벨숄더프레스 | 88kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 | 66kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 66kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 66kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
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