๊ฐ์์ผ๋ก ๋ฒ ์ง๋ฐ์ ํ๋ผ๋ด๊น์ง ๋จน์๋๋ฐ..
์ง๊ธ ๋ฌ๋ฌํ ์ปคํผ๊ฐ ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ ๋์๋ฒ๋ฆด ๊ฒ ๊ฐ์์ฌ;; ์กธ๋ฆฝ๊ณ ;;
์ด ๋ฆ๊ณ ์๋๋ฐ... ์ด๋ฏธ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ชฉํ๋ ์ด๋ ๋นผ๊ณ ๋ ์ค๋ฒ ๋๊ณ ์
์ฐ์ง์ฃ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
ํ์ดํ !
2018.03.20 ์กฐํ์ : 31203.20.
2018.03.20 ์กฐํ์ : 29๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ๋ ฅ์์ธ ์ ๋ ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ๋ ๊ณ์ ์ฃผ์๋จน๋ ์คํ์ผ์ด๋ผ... ์ฌ๋ฉด ์๋์. ๊ณถ๊ฐ ํ๋ฃจ์ 8๊ฐ ๋จน์ ์ ๋ ์๋ค๋๊น์. ์๋ ๊ฐ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ณ๋น ์จ๋ค๋๋ฐ, ์ ๋ ํ๋ ๋ง์ด ๋จน์๋๋ ๋ค์๋ ๋ณ๋์ด ๋์ด๋์ ๋ณ๊ธฐ ๋ถ์จ.
ํน์ฝฉ7ํ๋ฆฌ์คํ ใ ใ ใ ๋ง๊ตฌ ๋จน์์ต๋๋ค. ๋ชฐ๋ผ์ ์ด์
์ด๋ป๊ฒํ๋ชจ๊ธ๋ง์ด๋ผ๋๋ง์ ๋ณด์์ง~.^^;;
์ด์ฐ์๋๊ธฐ์ จ๋๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์~.
๋๋ฌด ์ฐธ์ผ๋ฉด ํญ์์ผ๋ก ์ค๋๊น..์กฐ๊ธ๋ง ๋ ๋์ธ์
๋ญ๋ผ๋ ๋์ธ์! ์๊ทธ๋ผ ์ด๋ฐ๊ฐ ํญ์ํ์ค์ง๋...์ ๋ ์ง๋์ฃผ์ ๋ง๋ฆฐ๋ฌดํ๊ณผ๋ฅผ ์์ด์! ๋น๊ฒ ๋ก๊ธธ๋ ํ๋ ๋จน์ผ๋๊น ๋ ์ข๋๋ผ๊ตฌ์. ํ๋์ 50์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์๋๊ณ , ๋ ๋ฌดํ๊ณผ๋ ์ฌ์ํํ ๋ ์ข์ ๊ณผ์ผ์ด๋์. ์ถ์ฒํฉ๋๋ค!
์์์~~~
Aim47ํํฅbean01์ ์์ฌ์๋งMomof3 ๋ฒ์จ ๋จน์์ด์.
๋ฌ๊ตฌ๋ฆฌ ์ปคํผ ๋ง๊ณ , ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์จ์ ์ด์ฝ ์ ํ ๊ฑฐ๋ ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋ ธ ๋จน์์ด์.
์... 50kcal์ง๋ฆฌ ๋ฏน์ค ์ปคํผ ์๊ฐ์ ๋ชปํ๋ค์;; ๊ทผ๋ฐ ๊ฒ๋ ์ง์ ์ ์๊ธฐ๋ฌผ ๋ถ์ด์ ํ๋จน๋ ๊ฑด ๋ง์๊ณ , ์๋น์ ์๋ ๊ณต์ง ์ํ๊ธฐ ์ปคํผ๋ง ๋ง๋๋๋ผ๊ตฌ์.
๋ฌ๋ฌํ ์ปคํผ ๋ฏน์ค๋ 50์นผ๋ก๋ฆฌ ์์. ๊น ๋์ธ์.
์ฐธ์ผ๋ฉด ์ผ๋ฐค์ ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ ํญ์์ด ๋๋๋ผ๊ตฌ์ ใ ใ ์ข ๋์ธ์ ใ ใ
๋์๋๊ฑฐ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค
์์ง ์๋๊น์ง ์๊ฐ ๋ง์ด.๋จ์์ ๊ด์ฐฎ์๋ฏ
์นผ๋ก๋ฆฌ ๋๋ฌด ์ ๊ฒฝ์ฐ์ง๋ง๊ณ ๊ทธ๋ฅ ๋์ธ์~!
๋๋ฌด ์ฐธ์๋ ๋์ค์ ๋ค๋ฅธ๊ฑฐ๋ก ํฐ์ ธ๋ฒ๋ ค์ฉ