광야 곤약이 확실히 포만감을 주더라구요~~~^^ 곤약 데쳐서 넣어보세용!!!! 광야님도 1000 넘으신거 같던데요~~^^ 홧팅입니닷♡.♡

Соня ㅋㅋ 제가 먹는 양을 그다지 못 줄여서요~~ 적게 먹고 세끼 다먹어야 나중에 요요 안온다 생각하고 다 챙겨먹다보니 칼로리를 낮출 수가 없네요 그리고 하루에 한두번밖에 못 먹는다 생각하면 너무 우울하고 다욧 오래 못하니 ㅋㅋ
그래도 운동을 열심히 하는걸로~~~^^;;;;
저번주 초 몸무게 겨우 맞췄어요
금,토 무너진게 너무 컸네요 ㅠㅠㅠㅠ

전오늘 팽이만 살짝볶아 채소믹스랑 먹었는데 곤얀 넣으면 더 맛날것 같아요
남은 7일 후회없이 달려봅시다
정말 운동량과 식단 대단하세요^^

운동 칼로리가 1000이 넘다니!!! 조만간 성공후기 쓰시겠네요😍👍👍👍

운동사랑쑤기 오오 근력운동 후에 하심 엄청 효과많이 보실거같아용!!♡ 화이링!!♡♡

식단과 운동을 열시미 진행하는 운동님 오늘도 자극 받구 갑니당^^

mb꾸준히해내자 ㅋㅋㅋ 다들 제가 엄청 다양하게 하는 것 같아 하시길래 올려봤어요^^ 오전 공복자전거가 칼로리 소모 짱이네요~~~♡.♡
올 레그레이즈 엄청 공들여 했어요~
며칠 맥주 마셨다고 아랫배가 또 출렁 ㅠㅠㅠㅠ

미모인 다른 분들은 힘든 홈트레이닝도 많이 따라하시고 더 빠듯하게 하시던데요^^;; 전 식단이 부족하니 운동으로라도~~ ㅋ 근데 근력이 늘어난다는게 지금 이 시점에서는 단점이죠 ^^;;;

어뭉다이어터 아니에요 다들 저리 하실 수 있는데 ~~ ㅋㅋ 나눠서 하면 충분히 가능해요~ 다만 운동시간이 길어지니 문제죠 ^^;;;;

jsjs8857 넹!!! 7일 남았어요~~ 가는시간 붙잡을 수도 엄꼬 ㅠㅠ
홧팅해요♡.♡