다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저 잘하고 있는걸까요?(공복운동 질문)
떠윤맘
- 2018.03.21 14:34
- 172
- 1
안녕하세요
애기낳고 11개월만에 운동시작하게되서
오전에 공복운동을 하고 있어요
월수금 - 웜업 걷기 10분 + 근력운동 30분(스쿼트 같은 맨몸운동, 머신 등) + 빠르게 걷기 30분 + 스트레칭 10분
화목 - 필라테스 50분 수업 + 근력운동 20분 + 빠르게걷기 30분 + 스트레칭 10분
이렇게 하고 있는데 공복운동시 근력운동을 해도 되는건지
어디서는 유산소만 30-40분 하라는데
지금 체력적으로는 괜찮고 잘 맞는 느낌이예요
어지럽거나 그렇지 않고 하고나면 몸도 가볍고 좋습니다
2주정도 했는데 3키로 정도 감량했구요
식단은 닭가슴살 구운계란 잡곡밥 등 고단백 저칼로리 위주로
1200칼로리 정도 먹고 있어요
공복운동은 처음이라 이렇게 해도 되는지
잘하고 있는건지 궁금해서 글 올립니다
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체력적으로 괜찮다고하시면 공복운동시 근력운동하셔도되세요! 식단면에서도 적당한칼로리드시고계시는것같아요! 저는정말잘하고계시다고생각해요👍👍