[다신 10기 필수 미션] 24일차 등록 완료
1. 전날 취침시간 - 12시20분, 기상시간 -7시20분
총 수면시간- 7시간
2. 수분 섭취량 - 3리터
3. 활동량- 오늘도 날씨는 비가 왔다갔다 하면서 추웠지만 저는 열심히 돌아다녔습니다.^^ 오늘은 동영상 마운트 클라이머 찍었는데 완존 힘들었습니다. ㅎ 이건 30초 이상 찍기 힘들어요... 쉬어주지 않으면 쓰러질 것 같아요 ㅋ
4. 하루소감- 오늘 장날이어서 또 가서 방울토마토를 엄청 사왔습니다. ㅎ 옥수수가 먹고 싶었지만 참았어요... 이번주는 식단, 운동 모두 더 열심히 하려고요! 오늘 인바디도 재봤어요~ 9키로 정도 빠졌어요~^^ 다행히 근육은 많이 안빠지고 거의 다 체지방만 빠졌더라고요! 그래도... 아직 내몸에 맞는 체지방은 6.2나 더 빼야하네요 ㅎ 예전에 굶어서 뺄때는 근육이 빠져서 몸에 힘이 없어서 힘들었는데 지금은 아주 몸이 가뿐하고 좋습니다!!! 다이어트신 덕분에 제가 먹어가면서, 그리고 다른 분들의 따뜻한 응원까지 받아가면서 다이어트를 할수 있게되어 넘 감사하고 기쁩니다.^^ 몸무게 잴때마다 이게 다 근육이 빠진걸까봐 진짜 걱정했는데 닭가슴살, 계란 잘 챙겨먹고 근력운동 많이 한게 효과가 있었나봐요^^ 오늘 인바디까지 보니까 힘이 나서 스쿼트 더 열심히 했습니다~ㅎ 남은 기간도 더 열심히 하려고요~ㅋ 우리 모두 끝까지 홧팅입니다~♡
5. 개선했으면 하는 점- 저를 그냥 편하게 놔두려고요~ㅎ 늦게 자고 늦게 일어나겠습니다. ㅋ 이렇게 마음 먹으면 왠지 일찍 잘 것 같아서요~ 모두들 편안한 밤 되세요~^^
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오ㅓ~~~~ 역시 항상 매일같이 운동하고 산책하시고 역시 노력은 배신하지 않나봐요❤️
언제나 열심히하셨던만큼 이 결과 쉽게 잃지 않으실거예요 ㅎㅎ❗️정말 대단하십니당 ㅎㅎ
흐핫!!운동만 할때는 이렇게 안빠졌는데 식사량 줄이고 야식 안먹은게 젤 큰거 같아용^^ 다시 많이 먹기 시작함 살짝 변동은 있을것 같아용ㅋ제발 살짝이기를 바라고 있습니다ㅎ오늘도 홧팅입니다~♡
허얼,9kg나 빠지셨다니 정말 대박 대박 대박!!!이신걸요... 저는 그동안 뭐했나....ㅠ ㅠ 싶지만 꽃님이 대단하신거겠죠.. 맞아여 언제나 꽃님의 운동량은 어마어마 하셨으니까 한편으로는 이해가 가기도 하네용
그럴 수밖에 없는..워후
정말 다른 말이 필요없을 정도로
대단하셔용
찬희주하맘 기분 좋아서 자만하다가 지금부터 방심해서 요요올까봐 걱정이에요ㅎ오늘은 그래서 더 배픈가봐용~^^
전 근육 다 빠졌을까봐 넘 걱정했었는데 그게 다행이에요ㅋ근더 팔뚝이 넘 두꺼워서 눈바디가 티가 안나요~ 얘를 어찌해야할지ㅎ 건강한 다이어트 홧팅입니다~😁
9킬로~~~우와
평소 운동량 식사량 대단하다 생각했는데
수치로 몸으로 효과 보여주네요~~~
1등 거의 확정이신듯요ㅎㅎㅎ
미리 축하드려요~~~
건강한 다이어트 화이팅~~~^^
먹어봤던그맛!! 네^^ 저도 많이 배우고 있습니다~ 특히 틈새운동이요~! 저도 여름이 넘 기대돼요~지금이 여름이었음 좋겠어요ㅋ 레쉬가드 벗고 비키니 입어보고 싶어용~🤣 홧팅입니다~♡
웃음꽃쩡어리^^ 그럼요
지금 넘잘하구있는걸요
정말루요
이렇게 빠지고 우리 유지해요
홧팅
여름이기대됩니다요^^👍😘
먹어봤던그맛!! 서울만 아님 저도 인바디대회 함 나가고싶어요ㅎ 더 마르기전에용ㅋ 살이 쪄야 쑥쑥 잘 빠진다는...ㅋ 근데 안돌아갈래용 ㅎ
먹어봤던그맛!! 우와~~~~~~^^ 진짜 변화가 장난아시신대요 !!!!!! 완전 몸이 얇아지셨어요~~~~~~ 그래서 아침운동 그룹방도 만드신거군요~^^ 정말 멋지세용~👍저도 계속 운동 열심히 하겠습니다~~~❤
웃음꽃쩡어리^^ 나랑똑같다능 ㅋ
한달에 10키로 거뜬히 빼고 찌고
무한반복ㅜㅜ
안해본다욧 이 없을정도 운동으로 바꾼지 2년 ㅎㅎ
작년 인바디체인지대회 5등이요
인바디대회 같이 하자고 픈데
서울에서 해서 말을 못함 ㅎㅎ
끝까지 이대로 하믄
진짜 일등할거에용