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[다신 10기] 식습관 감량반 미션등록

[다신 10기 필수 미션] 24일차 등록 완료

다신등급

웃음꽃쩡어리^^

3 3 1 3 1 3 1 4 3 3 4 1 3 3 1 1
  • 2018.03.21 22:17
  • 128
  • 17

1. 전날 취침시간 - 12시20분, 기상시간 -7시20분
총 수면시간- 7시간

2. 수분 섭취량 - 3리터

3. 활동량- 오늘도 날씨는 비가 왔다갔다 하면서 추웠지만 저는 열심히 돌아다녔습니다.^^ 오늘은 동영상 마운트 클라이머 찍었는데 완존 힘들었습니다. ㅎ 이건 30초 이상 찍기 힘들어요... 쉬어주지 않으면 쓰러질 것 같아요 ㅋ

4. 하루소감- 오늘 장날이어서 또 가서 방울토마토를 엄청 사왔습니다. ㅎ 옥수수가 먹고 싶었지만 참았어요... 이번주는 식단, 운동 모두 더 열심히 하려고요! 오늘 인바디도 재봤어요~ 9키로 정도 빠졌어요~^^ 다행히 근육은 많이 안빠지고 거의 다 체지방만 빠졌더라고요! 그래도... 아직 내몸에 맞는 체지방은 6.2나 더 빼야하네요 ㅎ 예전에 굶어서 뺄때는 근육이 빠져서 몸에 힘이 없어서 힘들었는데 지금은 아주 몸이 가뿐하고 좋습니다!!! 다이어트신 덕분에 제가 먹어가면서, 그리고 다른 분들의 따뜻한 응원까지 받아가면서 다이어트를 할수 있게되어 넘 감사하고 기쁩니다.^^ 몸무게 잴때마다 이게 다 근육이 빠진걸까봐 진짜 걱정했는데 닭가슴살, 계란 잘 챙겨먹고 근력운동 많이 한게 효과가 있었나봐요^^ 오늘 인바디까지 보니까 힘이 나서 스쿼트 더 열심히 했습니다~ㅎ 남은 기간도 더 열심히 하려고요~ㅋ 우리 모두 끝까지 홧팅입니다~♡

5. 개선했으면 하는 점- 저를 그냥 편하게 놔두려고요~ㅎ 늦게 자고 늦게 일어나겠습니다. ㅋ 이렇게 마음 먹으면 왠지 일찍 잘 것 같아서요~ 모두들 편안한 밤 되세요~^^


[다신 10기 필수 미션] 24일차 등록 완료

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  • 지존
    스마일리러블리 2018.03.23 21:51

    오ㅓ~~~~ 역시 항상 매일같이 운동하고 산책하시고 역시 노력은 배신하지 않나봐요❤️

    언제나 열심히하셨던만큼 이 결과 쉽게 잃지 않으실거예요 ㅎㅎ❗️정말 대단하십니당 ㅎㅎ

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  • 다신
    웃음꽃쩡어리^^ 2018.03.22 10:12

    흐핫!!운동만 할때는 이렇게 안빠졌는데 식사량 줄이고 야식 안먹은게 젤 큰거 같아용^^ 다시 많이 먹기 시작함 살짝 변동은 있을것 같아용ㅋ제발 살짝이기를 바라고 있습니다ㅎ오늘도 홧팅입니다~♡

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  • 다신
    흐핫!! 2018.03.22 00:36

    허얼,9kg나 빠지셨다니 정말 대박 대박 대박!!!이신걸요... 저는 그동안 뭐했나....ㅠ ㅠ 싶지만 꽃님이 대단하신거겠죠.. 맞아여 언제나 꽃님의 운동량은 어마어마 하셨으니까 한편으로는 이해가 가기도 하네용
    그럴 수밖에 없는..워후
    정말 다른 말이 필요없을 정도로
    대단하셔용

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  • 다신
    웃음꽃쩡어리^^ 2018.03.21 23:36

    찬희주하맘 기분 좋아서 자만하다가 지금부터 방심해서 요요올까봐 걱정이에요ㅎ오늘은 그래서 더 배픈가봐용~^^
    전 근육 다 빠졌을까봐 넘 걱정했었는데 그게 다행이에요ㅋ근더 팔뚝이 넘 두꺼워서 눈바디가 티가 안나요~ 얘를 어찌해야할지ㅎ 건강한 다이어트 홧팅입니다~😁

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  • 다신
    나는나!!! 2018.03.21 23:31

    9킬로~~~우와
    평소 운동량 식사량 대단하다 생각했는데
    수치로 몸으로 효과 보여주네요~~~
    1등 거의 확정이신듯요ㅎㅎㅎ
    미리 축하드려요~~~
    건강한 다이어트 화이팅~~~^^

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  • 다신
    웃음꽃쩡어리^^ 2018.03.21 23:30

    먹어봤던그맛!! 네^^ 저도 많이 배우고 있습니다~ 특히 틈새운동이요~! 저도 여름이 넘 기대돼요~지금이 여름이었음 좋겠어요ㅋ 레쉬가드 벗고 비키니 입어보고 싶어용~🤣 홧팅입니다~♡

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2018.03.21 23:27

    웃음꽃쩡어리^^ 그럼요
    지금 넘잘하구있는걸요
    정말루요
    이렇게 빠지고 우리 유지해요
    홧팅
    여름이기대됩니다요^^👍😘

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  • 다신
    웃음꽃쩡어리^^ 2018.03.21 23:24

    먹어봤던그맛!! 서울만 아님 저도 인바디대회 함 나가고싶어요ㅎ 더 마르기전에용ㅋ 살이 쪄야 쑥쑥 잘 빠진다는...ㅋ 근데 안돌아갈래용 ㅎ

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  • 다신
    웃음꽃쩡어리^^ 2018.03.21 23:22

    먹어봤던그맛!! 우와~~~~~~^^ 진짜 변화가 장난아시신대요 !!!!!! 완전 몸이 얇아지셨어요~~~~~~ 그래서 아침운동 그룹방도 만드신거군요~^^ 정말 멋지세용~👍저도 계속 운동 열심히 하겠습니다~~~❤

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2018.03.21 23:15

    웃음꽃쩡어리^^ 나랑똑같다능 ㅋ
    한달에 10키로 거뜬히 빼고 찌고
    무한반복ㅜㅜ
    안해본다욧 이 없을정도 운동으로 바꾼지 2년 ㅎㅎ
    작년 인바디체인지대회 5등이요

    인바디대회 같이 하자고 픈데
    서울에서 해서 말을 못함 ㅎㅎ
    끝까지 이대로 하믄
    진짜 일등할거에용

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