다이어트 고민&질문
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아침 폭식후 저녁식사
폭식좀하지말자
- 2018.03.22 17:13
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왜 항상 아침에 폭식이 터질까요? 아침에 고구마 480g먹고 달걀 2개 초코파이 바나나맛 4개를 먹었어요 ㅠㅠㅠㅠ 1400칼로리 정도 되는거 같구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래사 점심을 굶었는데 저녁은 어떻게 해야할까요? 그냥 1일1식으로 굶을까요 아니면 저녁을 계란 3개나 2개정도로 간단히 먹는게 좋을까요? 내일 살 많이 찌겠죠? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아 불안해서 못살겠네요 급하게 2키로 빼야하는데 자꾸 먹을게 땡겨서 큰일이에요...
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아침에 먹는건 그나마괜찮아요 저는 점심저녁만먹는데 점심에 과식하면 저녁은 곤약젤리만 먹고잔답니다
전 밤에 폭식의 기미가 보이면 꾹 참았다가 차라리 아침에 터뜨려요 폭식이 좋진않지만 그나마 아침폭식은 하루 활동량이 있기에 나머지 시간 관리만하면 찌진않더라구요 점심 안드셨다니 계란 두개쯤 드셔요 폭식은 절식으론 해결이 안되더라구요 가능한 건강한 저칼로리음식들로 틈새를 메워주는게 가장 효과가 좋았어요 같이 아침 폭식 줄여나가봐요!ㅠ
아침엔 폭식해두 괜찮아요 ! 점심 저녁 다이어투 식품으로 드세요 대신 5시 이후엔 드시지마시고 운동해주세요 !!
저녁식사하시는게좋을것같아요! 안그러면 내일아침에일어나서또폭식할가능성이높으세요 배고파서요!!