322 ์๋จ์ด๋ ๋ฑ
์ผ์ชฝ ์๋ถํฐ ์๊ณ๋ฐฉํฅ์ผ๋ฃจ ์์นจ, ์ค์ ๊ฐ์, ์ ์ฌ,์คํ๊ฐ์
์ ๊ฒ์์ฝฉ ๋์ ๋ ๋ง๋๋๋ฐ, ์๋ชฌ๋ ํธ๋ ๋์ ๋ ์ ์ทจํฅ ์๋๋ค์. (์๋๋ ํธ๋ ์ซ์ดํจ;;)
์ ๋
๋ญ๊ฐ์ด์ด ์๋ฌ๋. ํด๊ทผํ๋ฉด์ ์ฐจ์์ ๋จน์์ด์.
๊ทผ๋ฐ ์์นจ ์ดํ๋ก ๋ค ์ฐฌ ๊ฑฐ ๋จน์ผ๋๊น ์ํ๊ฐ ์ ์๋๋ค์.
์ค๋ ๋ชจ๋๋ฅ์ ๋ชปํด์ ์๊ทธ๋๋ ์ฅ์ด ์ข ๋ถํธํ๋ฐ.
์ค๋ ์ด๋์ ๋ฐ๋ก ์ํ์ง๋ง ๊ฑท๊ธฐ 280kcal ์๋ชจํ ๊ฑธ๋ฃจ-_-;
๊ทธ๋ฅ ์ ๋ ์์นจ์ ๋ ๋ ์ ์ถ๊ทผํด์ ํด๊ทผํ ๋๊น์ง ๊ฑธ์ ๊ฑฐ ๋ค ์ด๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ก ๋ฃ์ด์;;
์ค์ค๋ก์๊ฒ ๋๋ฌด ๊ด๋ํ์ง๋ง,
์ด๋ ๊ฒ๋ผ๋ ์ํ๋ฉด ์ํ ๋ํญ๋ฐ ํ ๊ฒ ๊ฐ์์ใ
์ค๋์ ๊ถ๋ ์
๋ฃฐ๋ผ์ดํธ ์ ๊ฑฐ๋ฅผ ์ํด ํฌ์ค์ฅ ๊ฐ์ ๋ผ์๋ ๊ทธ์ปฌ ๋จธ์ ์ ๊ผญ ํ ๋ผ๊ณ ํ๋๋ฐ ์ง๊ธ ํด๊ทผํด์๋ฆฌ.
ใ
๋ด์ผ ์นผํดํด์ ํด์ผ๊ฒ ์ด์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์ฆ ์๋จ ์กฐ์ ํ๋ ๋ชจ์ต์ด ์ข์๋ณด์ฌ์^^
๊ถ๋์คํ๋ ์์กฐ์ ๋ง ์ํด๋ณด์ธ์-!!
์ ์์ฌ์๋ง ์ธ๋๊ฐ ๋์ฐ๋์ฐ ํด์ค์ ๊ทธ๋ ์์์ฏ. ํํฅ ๊ทธ๋์ ๋ผ์ ๋์๋ฝ ์ ์๋ผ๊ตฌ์. ๋ ๋ฐ๋ปํด์ง ๊ป๋ฐ ๋ณด์จ๋์๋ฝ์ ์ข ๊ธ์ฟ ์. ๋ฉ๋ด ๊ณ ๋ฏผ ์ค์ด์์.ํ๋ฆฌ์คํ ์คํ๋๋ ์๋ ํ ์ฃผ๋ฌด์ธ์ฉ.
์ฒด์ค์ด ์ฌ์ฌ ๋ด๋ ค๊ฐ๋๊ฒ ๊ฐ์์ ใ ใ ์ญ์ ์๋จ์ด ์ค์ํ๋ค์ ใ ใ ใ
์๋จ์ด ๋ง์ด ๊ฑด๊ฐํด์ก์ด์ ใ ใ ๋ฉ์ง๋น~~~^^
๋ญ๋ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์ข๋๋ผ๊ตฌ์ฉใ ใ
๋ค์๊ณ ํ์ จ์ด์~.^^*
๊ฑด๊ฐ์์ผ๋ก์ฑ๊ฒจ๋์ จ์ผ๋~์ด๋์๋ผํ์ ๋์ถฉ๋ถํ๊ฒ ์ด์~.ํน์ฌ์ธ์~*
์ค์ ์ค์ ์ฌ์ค์ ์ค์ ๋๋ ๊ผฌ์ฅ!! ์ฑ๊ณตํ์ธ์. ์๋ฉ
๊ถ๋์คํ๋ ์๋ชฌ๋ ๋ธ๋ฆฌ์ฆ ์ฌ๊ธฐ์ ์๊ณ Quaker์์ ๋์จ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋์ ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ๋ฎ๊ณ ๋ ๋ง๋์ ใ ใ
์ ๋ ๋ชจ๋๋ต์ ๋ชปํด์ ๋๋ถ๋ฃฉ...
๋ด์ผ์์ฑ๊ณตํ๊ธธ์~~