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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

허리강화 운동춘천좀해주세요 ㅠㅠ

다신등급

살과건강
  • 2014.07.07 14:26
  • 275
  • 2

자전거탈때 허리가너무아프네요

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  • 정석
    얏호쉰난당 2014.07.07 17:21

    백 익스텐션 공감합니다 이거 하실때 절대 허리에 힘 빡주시고 하시면 안되요!잘못하면 허리더 안좋아져요 ㅠㅠ꼬리뼈쪽, 엉덩이에 힘을 주셔서 하셔야해요!!기구나 사람없이 하기 힘드니 전문가 지도하에 배우시는것도 좋을것같아요~특히 허리운동은 혼자 하다가는 더안좋아질수도있으니까 간단히 코칭받으시는것도 좋을것같아요~

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  • 다신
    미친개 2014.07.07 15:51

    허리강화는 슈퍼맨자세와 빽익스텐션이 진리에요

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