다이어트 일기
03월 22일 (음식 849kcal, 운동 1333kcal)
뽀쨕이
- 2018.03.22 23:21
- 19
- 0
- 음식
- 운동
849/ 1024
1333/ 171
성공
(1337)
아침식사 : 317kcal (37.34%)
| 오트밀 | 114kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 | 85kcal |
| [grn] 빼르시니아 젤리뽀 | 40kcal |
| 우유 | 24kcal |
| 블루베리 | 22kcal |
| 바나나 | 32kcal |
오전 간식 : 17kcal (2.00%)
| [롯데] ABC 초코 | 17kcal |
점심식사 : 199kcal (23.44%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 시금치나물 | 39kcal |
저녁식사 : 316kcal (37.22%)
| 닭가슴살 | 152kcal |
| 오이 | 2kcal |
| 시금치 | 15kcal |
| 보리밥 | 147kcal |
운동 : 1,333kcal
| 마운틴클라이머 | 102kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
| 스쿼트 | 88kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 점프 스쿼트 | 399kcal |
| 버피테스트 | 175kcal |
| 전력질주(달리기) | 150kcal |
| 농구 | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 점핑잭 | 15kcal |
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