다이어트 일기
03월 22일 (음식 766kcal, 운동 2242kcal)
웃음꽃쩡어리^^
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- 2018.03.22 23:59
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다신 도전 글 쓰고 또 걸음^^
- 음식
- 운동
766/ 1526
2242.1/ 254
성공
(2749)
아침식사 : 295kcal (38.51%)
| 구운계란 | 146kcal |
| 귤 | 58kcal |
| 우유 | 91kcal |
점심식사 : 301kcal (39.30%)
| [피코크] 그릴드 훈제 닭가슴살 | 210kcal |
| 우유 | 91kcal |
저녁식사 : 170kcal (22.19%)
| 양배추 | 24kcal |
| 구운계란 | 146kcal |
운동 : 2,242kcal
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 줄넘기 | 224kcal |
| 점핑잭 | 250kcal |
| 싯업 | 74kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 크런치 | 48kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 월싯(wall sit) | 35kcal |
| 스쿼트 | 264kcal |
| 런지 | 64kcal |
| 와이드 스쿼트 | 59kcal |
| 덩키킥 | 50kcal |
| 브릿지 | 50kcal |
| 만보걷기 | 813kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 버피테스트 | 125kcal |
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