70~80kg대의 다이어터방(여자만)
오늘 저녁밥~ 공개
핸이랑이
- 2018.03.23 09:17
- 47
- 4
현재 오후 5시10분..
아침에 머리가 너무 아파서 거의 못먹고 오랜만에 낮잠을~
저녁은 좀 먹어줘야겠다 싶어서... 그러다가
칼로리는 낮춰야겠단생각이 굴뚝~^^
돼지목살로 기름기 없이 심심하게 끓여낸 돼지김치볶음
이 토푸~~ 는 총 60칼로리라길래 반모만 먹기
30칼로리~ 오홍 넘 맘에 드네영^^
포만감을 주기 위해 오이 반개
오늘 못먹은것 때매 두통을 막기 위해 밥 반공기~
탄수화물을 너무 안먹어도 두통이 온다는 점~
기억하세용~
총 315칼로리로 마감한 저녁밥이네영~
있다가 저지방 우유 반잔으로 허기를 달래줄 생각이네요~
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내생애마지막! 탄수화물을 너무 안먹어도 두통이나 근육경련이 와용~ 식사시 탄수화물량이 좀 있다면 동물성단백질은 가급적 피하고, 단백질량이 많은 식사땐 탄수화물을 가급적 피하면 소화시 독소가 덜생겨서 부종도 막고 소화도 잘되서 위기능 약한뷴들한테 조아용~ 저나트륨은 다욧에 정말 좋은데 나트륨을 너무 안먹어도 쇼크가 올수 있으니 걍 저나트륨 섭취정도만 하세영^^
탄수화물이 부족하면 머리가 아픈가요?
몰랐어요...
딸꽁뜰꽁 원래 낮에 저정도로 먹는건 절대 아닌데 오늘 간만에 낮잠을 자느라 못먹었네용 ㅎㅎ
엄청 적게 드시네요... 저녁식사는 건강한 식단으로 좋아보여요^^