안녕하세요! 어저께부터 다신 앱을 휴대폰에 깔아 다이어트 도전을 시작한 대학생이에요! 앱 사용이 처음이다보니 이것저것 서툰것도 있고 궁금한 것도 있는데 어디서 도움을 받아야 할 지 잘 모르겠어서 질문글 올려요.

첨부한 사진에서 보시다시피 '니 푸쉬업'이 9kcal이고 '푸쉬업'이 3kcal인데 전자는 근력이 부족한 분들이 하는 대체동작으로 칼로리 소모가 더 적어야 하는게 아닌가요? 아니면 제가 오해하고 있는건가요...

그리고 저는 매일 꾸준히 크로스핏을 한시간씩 하고 있습니다. 근데 다신 앱에서 운동칼로리를 조회해보면 생각보다 크로스핏으로 소모하는 칼로리가 많지 않아서 제가 사용법을 잘 모르는 건가 싶네요... 오늘같은 경우는 스트레칭 후 바벨 데드리프트 60회 (85lb), 핸드 스탠드 푸쉬 업 45회를 했는데 칼로리 사전에서 각 동작을 조회해본 결과 스트레칭 10분하면 40kcal 인데 바벨 데드리프트 60회가 42kcal, HSPU 45회가 13kcal라고 나오네요... 저게 정확히는 아니라도 대충 비슷한 건가요? 정말로 운동 전 가벼운 스트레칭보다 물구나무선 채로 푸쉬업 하는게 열량 소모가 적은건가요?
운동 칼로리 조회해보면 칼로리도 수정가능하던데 제가 한 운동 동작에 관한 대충의 칼로리 소모량은 어떻게 확인하는건가요...