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다이어트 일기

✏️__2018.03.23__✏️

다신등급

DIETER*GIRI*
  • 2018.03.24 01:08
  • 55
  • 0

  • 음식
  • 운동

1413/ 800

265/ 212

실패
(560)

아침식사 : 265kcal (18.75%)

PM 7:30

바나나 93kcal
케일 30kcal
[서울우유] 나 100% 저지방우유 80kcal
호두 26kcal
딸기 36kcal

점심식사 : 389kcal (27.53%)

PM 1:00

닭가슴살 109kcal
[대림선] 실곤약 15kcal
하루한끼샐러드 32kcal
방울토마토 3kcal
[CJ] 미소참깨드레싱 76kcal
[스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) 154kcal

오후 간식 : 147kcal (10.40%)

프렌치토스트 147kcal

저녁식사 : 472kcal (33.40%)

PM 9:00

찰밥 321kcal
감자탕 151kcal

야식 : 140kcal (9.91%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
단백한끼 95kcal

운동 : 265kcal

섹시한 복부 10분 운동
날씬한 배를 위한 7분 운동

강하나 하체 스트레칭 45kcal
싸이클 실내자전거 100kcal
싸이클 실내자전거 120kcal
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