다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중감량을 목적으로 하는 저녁식단 바나나vs삶은계란
박설렘
- 2018.03.24 13:54
- 233
- 1
체중감량을 목적으로 운동과 식단조절하고 있고
아침 시리얼, 점심 일반식 먹는데
차차 식사량을 줄여나가는 중이에요
그전엔 저녁에 운동가기전에
일반식 밥 1/3공기쯤 해서 먹었는데
체중이 거의 줄지 않아서
조금 더 타이트하게 식단조절을 해야할 것 같아서요
퇴근하고 집에오면 7시정도 되고
운동을 8시에 시작해서 1시간가량 합니다
보통 운동 전 바나나, 운동 후 삶은계란 추천하시던데
둘 다 먹기에는 제 운동량이 그만큼은 안되는 것 같아서요
(공복에도 해봤는데 운동할땐 버틸만 하다가
집에오니 현기증나서 씻을 힘도 안나더라구요)
둘 중 하나를 선택한다면 어떤게 더 나을까요??
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전 무조건 삶은 계란이요 운동후 단백질보충과 포만감에도 도움이 돼서 저도 저녁으로 토마토랑 번갈아 먹어요 하루 한두개 드시는거라면 노른자까지 드셔도 돼요