다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동과 유산소 운동, 단백질 섭취
도라플
- 2018.03.24 14:56
- 66
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근력운동 후 30분 내(?) 단백질 섭취 해야 좋고,
근력운동 후 유산소 운동 하는 것이 좋다는데,
근력운동 -> 닭가슴살 섭취 -> 유산소 운동 하는게 효율적일까요...?
저녁에 할 생각인데 근력운동은 집에서 할 수 있는 동작 몇개 할거고, 유산소 운동은 만보 이상 걷기 합니다... 조언좀 해주세요😭
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