안녕하세요! 오늘도 또 찾아뵙습니다🤗 오늘은 통밀당 체험 3일째되는 날이예요 오늘은 또 무엇을 만들고 어떤빵을 선택해볼까 고민하다가 어제 인바디를 쟀는데 체지방률이 높아서 고단백 저지방식단을 추천하더라고요! 그래서 단백질도 챙기면서 포만감을 가질 수있는 음식이뭘까 생각하다가 뭐니뭐니해도 빵하면 생각나는게 샌드위치죠🌮
그래서 오늘 샌드위치를 만들기로 결정했고 샌드위치를 깔기위한 빵은 🌟통밀당 견과스틱빵🌟을 선택했어요😁

👉통밀당 견과스틱빵의 맛과 첫만남의 느낌
맛은 통밀당 그대로빵보다는 덜 발효된맛 즉 술빵같은 느낌은 없어요 그리고 확실히 견과류가 많이들어간게 눈에보이고 먹었을때도 견과류들이 더 많이 씹히더라고요 무엇보다 그대로빵과의 차이점은 견과류들의 종류가 더많은 것같아요 육안으로봤을때도 형형색색의 견과류들이 눈에보여요! 초록색도 보았고 갈색? 제생각에는 해바라기씨도 있는것같아보였고 노란색도 있었고 빨간색 라즈베리계열도 있었어요! 또한 견과스틱빵과의 첫만남 느낌은 생각보다 길고 두께도 도톰하다는 느낌을 받았습니다😄

👉견과스틱의 자연해동맛과 전자레인지에돌렸을때의 차이점
맛부문에서는 잘느끼지는 못했습니다! 하지만 자연해동한 빵은 좀 쫀득함이떨어지고 퍽퍽과 부드러움그사이의 느낌이라면 전자레인지에 돌리면 훨씬 쫀쫀해지고 부드러움에 더다가워져요! 그리고 견과류들의 향과 풍미가 더 살아서 전자레인지 추천드립니다!

그럼 통밀당견과스틱빵을 활용한 샌드위치🌮만들었던 과정 보러같이 가실까요?
※ 동영상을 한개밖에 올리지못해서 샌드위치만들었던 과정만 들어간게 아니라 견과스틱빵에대해서도 올려놨습니다!
- 첫번째동영상은 견과스틱빵의 크기를 손과비교하였고 두께를 알려드리기위한 동영상을 처음에 배치했습니다
- 바로이어지는 동영상이 샌드위치를 만드는 과정인데 처음에 넣으려고했던 준비물 다음에 견과스틱빵을 30초 돌린후 두개로 나뉘었을때 쫀쫀하게 갈라지는것을 보여드리고싶어서 넣었습니다!

간략하게 통밀당견과스틱빵닭안심샌드위치🌮 글로설명해드리겠습니다!
1. 자연해동 시킨 빵을 30초돌려서 반으로 잘라줍니다
(끝까지는 말고 약간 남겨서요!)
2. 저는 양상추올리고 그냥로메인상추올리고 깻잎올리고 양배추올리고 닭안심올리고 계란완숙슬라이스올리고 파프리카올리고 토마토올리고 또 로메인상추올리고 토마토를 올렸습니다
3. 잘고정시킬수있게 랩으로 한번감싼후 호일로 감싸서 반으로 자르면 완성😆

그러면 이렇게 이쁜 샌드위치가완성됩니다❤

반씩 나누어먹을때에는 랩을 빼준 후 호일로만 감싸서드시면 되세요!

견과스틱바를 반으로 나뉘니 제법 편평하고 면적이 넓어서 재료들을 잘받쳐주더라고요:D

빵에 완두콩박혀있는거 보이시죠?? 이렇게 콕콕 재료들이 박혀있습니다!

👉견과스틱빵을 이용해서 샌드위치를 만들때에 좋은점
1. 반으로 나누어서 올리기때문에 표면적이넓어 생각보다 재료를 높이 올려도 잘 받쳐줍니다
2. 생각보다 빵이 견과류로 인해 그대로빵에비해 고소함보다는 달콤함이 더 강해서 아무간도안된 닭안심과 야채랑 같이 곁들어먹으면 와~~👍👍👍 2%부족한부분을 빵이잡아줍니다
3. 여러가지채소들과토마토 - 식이섬유
계란흰자와 닭안심 - 단백질
통밀견과스틱빵 - 탄수화물
견과스틱에있는 견과류와 계란노른자 -지방
이렇게 탄단지식이섬유를 한번에 섭취할수있어서 너무편할뿐만아니라 맛도있고 무엇보다 포만감이 넘쳐흘러서 좋았어요😙

👉샌드위치를 만들면서 느낀 통밀견과스틱의 단점!
단점은 너무크기가작아서 샌드위치를 만들려면 반으로 나누어펴야한다는 점이예요 사실 동영상을 보시면 아시겠지만 처음에는반에만 넣어서 나머지반으로 덮으려고했는데 턱없이 부족해서 마지막에 빵대신 상추와토마토로 뚜껑을 만들어줬습니다! 생각보다작아요!


약속한것들🤙

1. 빵그대로를 먹어본 후 요리해서 변형시켜먹는다
통밀 견과스틱빵의 맛 -> 샌드위치로 만들어서 먹었음!

2. 운동 : 갓조싀앤바믜, 다리근력운동, 강하나하체스트레칭

3. 몸무게인증🌟

어제 빵스크림🍧먹었는데 오히려 살이 빠져있어서 놀랬습니다! 진짜빵먹어도 살이 안찌는 것같아요! 저는 마지막날 유지만 되있어도 감사히여기려고요😃

🌟마무리멘트🌟
샌드위치를 이렇게 건강하게 먹을수있다는 게 너무좋은 것같아요! 알바같다와서 힘들어서 저녁 간단히먹고싶었는데 딱좋은 음식이였다고생각해요 그리고 포만감이제대로라 오늘 공부열심히할수있을것같아요! 힘이솟아요💪
샌드위치만들어본적 처음인데 이렇게 좋은 음식 이 체험단을 통해 하나씩해보면서 체험단이 아니였다면 이런좋은기회 놓쳤을거라고생각이들어 뽑힌 거에 감사해지더라고요!!
내일도 간단한요리 맛있는요리 들고오겠습니다😉