오늘로 다이어트 시작한지 일주일째 입니다.
이렇게 글을 쓰는건 처음인데요
100일동안 52kg>45kg가 목표입니다.

일반식 아무거나 먹고싶은 것으로 1000칼로리 정도 먹고 주 5회 운동 100~400칼로리씩 해서
일주일 동안 1키로 정도 빠졌어요
요요를 최대한 막는게 다이어트의 가장 큰 숙제예요

다음주에는 생리가 시작될 예정이라 아무래도 운동을 하기 힘들어질 것 같고 부득이하게 4일간 집을 떠나서 집에 있는 헬스장 이용을 못하게 됩니다.
또 점심과 저녁 약속이 하나씩 생겼습니다.

제 목표는 집 떠나있는 동안에도 홈트 영상 보면서 최소한 100칼로리씩 운동 하는것
그리고 식사약속에서 양껏 먹지 않기 입니다.
또 요리를 할 수 없는 여건이라 식단을 바꿀 수 없는데
단백질 섭취가 부족한것을 느껴서 보충할 식품 구입하는 것도 목표입니다.

제가 꼭 목표 이룰 수 있게 응원해 주세요
같이 다이어트 하는 모든 분들 응원합니다!!😊