다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다여트를 다시시작하니
하핳하호
- 2014.10.03 00:05
- 184
- 2
변비가 생기네요....운동도 꾸준히하는데 왤케 화장실을 못갈까요ㅠㅠ
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우엉차 추천합니다!?
식단에서 필수영양분을 섭취못하시는게 아닌가 싶습니다.
현 식단이 어떠신지 모르겠으나
식단이 올바르시다면
장이 예민 또는 약하신것이니
유산균을 드십시오.
요구르트 이러한 제품을 드신다면 가급적 액상과당 당이 적은 또는 없다면 좋으며
평소 장이 안좋다면 프로바이오틱스를 추천합니다
물론, 장기간 심하다면 병원을 가보시는게 좋습니다.
+ 물,섬유질을 꾸준히 섭취해주세요