다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방만 선택적으로 빼는건 어려운건가요?
목화솜사탕
- 2018.03.27 08:34
- 149
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몸무게가 줄었다 싶음 지방뿐만 아니라 근육도 빠지네요. 식사량이 적어지다보니 탄수화물이 부족해서 몸속 단백질이 손실되는건 알겠는데 음식을 맞춰서 먹기도 어렵고 일단 몸무게 줄이고 근육만 늘려볼까도 싶고..
체지방만 빼기 정말 어려워요.
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체지방만 빼기는 어렵습니다. 특히 식단도 조절하는 경우는 더 그렇죠. 체지방과 같이 근육이 조금 빠지더라도 먼저 빼고 근육운동해주셔도 좋아요. 체지방을 먼저 빼면 티가 확 나거든요. 그리고나서 늘어진 살이나 몸매라인을 잡아주시는건데 사실 이게 참 힘들더라구요. 체지방 빼는 것보다 몸매라인 잡는게 더 힘들었어요. 그렇다고 체지방안빼면 더 쪄보이구요.
지금 9개월을 향해가고 있는데 3개월정도에 체지방을 확 뺐습니다(5kg이상). 그리고 나머지 기간동안 체지방 조금(2kg정도)빼고 근육운동하고 있는데 근육량은 안늘어도 몸의 라인은 잡히더라구요.화이팅
저두 초보지만 여기 글 많이 보는편이에요. 원하는 체중도달하시면 근력운동하셔야 된대요!