다이어트 일기
03월 27일 (음식 1665kcal, 운동 233kcal)
bluedsky
- 2018.03.27 23:25
- 190
- 0
- 음식
- 운동
1665/ 2010
233/ 335
성공
(243)
아침식사 : 437kcal (26.25%)
| 사과 | 93kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 18kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 찐고구마 | 179kcal |
오전 간식 : 25kcal (1.50%)
| 토마토 (중간크기) | 25kcal |
점심식사 : 437kcal (26.25%)
| [종가집] 석쇠구이김 | 11kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 시금치나물 | 46kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 잡곡밥 | 160kcal |
| 콩나물무침 | 28kcal |
오후 간식 : 332kcal (19.94%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 찐고구마 | 160kcal |
| 토마토 (중간크기) | 25kcal |
저녁식사 : 434kcal (26.07%)
| 계란말이 | 86kcal |
| 시금치나물 | 33kcal |
| 잔멸치볶음 | 17kcal |
| 잡곡밥 | 194kcal |
| 콩나물무침 | 14kcal |
| 토마토 (중간크기) | 12kcal |
| 된장찌개 | 26kcal |
| 머위나물 | 33kcal |
| 부추무침 | 19kcal |
운동 : 233kcal
| 기상 후 스트레칭 | 14kcal |
| 등산 하이킹 | 185kcal |
| 자기 전 스트레칭 | 9kcal |
| 하체 집중 스트레칭 | 25kcal |
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