다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
적은 칼로리를 많이 먹어도 되나요?
큐구
- 2018.03.28 18:41
- 198
- 1
안녕하세요:)
제목 그대로 적은 칼로리의 음식을 많이 먹어도 되나요?
예를 들면 제가 실곤약을 좋아하는데, 실곤약을 조리한 음식이
100kcal라고 가정했을때 이걸 3배, 즉 300kcal을 먹는다는
소리 입니다. 칼로리는 적지만 위가 늘어나서 오히려 안좋나요?
(영양적인면을 제외하고 칼로리와 양만 봤을때요!)
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칼로리는 적지만 위가 늘어나는게 맞습니다.
이렇게 위가 늘더라도 실곤약만 먹으면 다행인데
먹다보면 양이 또 늘어날 수도 있구요.
평생 실곤약만 먹고 살 순 없잖아요.
일반식이나 먹고싶은 음식을 먹게되면 실곤약이 아닌 고기로
늘어난 위를 채우게 되는 불상사가 생깁니다.
다이어트는 성공해도 유지기간 지키는게 중요한게 아니라
습관을 바꿔서 그 모습이 유지되도록 해야합니다.
그러기 위해선 소식하는게 중요하죠.
먹고 싶은 음식이 있더라도 설사 그게 고칼로리 음식이더라도
조금씩 먹으면 다이어트에 크게 위협적이지 않아요.
위 늘리면 줄이기 힘들어요~
칼로리 낮다고해서 그걸로 왕창 드시는건 생각해보셔야합니다!
가끔 식욕터져서 미치겠다싶을때 그렇게 드시는게 나아요!!