안녕하세요! 오늘은 통밀당 체험단한지 7일되는 날입니다:)
벌써 일주일이 됬다는게 안믿길 정도로 시간이 되게빠르게 흘러가고있어요! 그만큼 이제 빵의 개수도 처음보다는 현저히 줄어있답니다😂 빵을 꺼낼때마다 슬픈 이느낌😭

오늘은 저번에 떠먹는고구마피자를 만든적이있었는데 그때 말했다시피 저희 엄마가 맛에 반해버려서 담주 수요일날 만들거라고 말씀드렸었어요! 근데 오늘은 똑같으면 좀그러니까 라자냐를 만들어보았습니다🤗

라자냐를 통밀 견과스틱을 세로로 썰어서 라자냐같은 느낌을 주기위해 구웠는데요 통밀 견과스틱은 후라이팬에 구우니까 그냥 시중에파는 식빵의 냄새와 매우 흡사한 냄새가나더라고요😁
바로 라자냐를 만들었던 🎥영상🎥함께보실까요?
※오늘도 가독성을 위해 라자냐 레시피는 레시피란에 올리도록하겠습니다!
※동영상 중간쯤에 화연전환이 있을 것인데 그때부터는 두부고구마라자냐를 만들었던 영상도 같이달아놨습니다!
소스의 양도 남기도했고 엄마와함께먹어서 양이부족해서 두부고구마라자냐도만들어봤어요🍽

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치즈는 양심상.. 최대한적게 넣어보려고 했습니다
빵이겹겹이 쌓여있다는걸 보여드리고싶었는데 잘잡히지않았네요ㅠ

🌟통밀견과스틱빵을 활용해만든 라자냐의맛🌟
👉 빵의 식감과 각종 재료들의 맛이 너무잘어울리는 맛!
👉 빵이 없었으면 되게 물렸을 텐데 빵이있어서 좋았음!
👉 라자냐를 먹고있지만 피자도 대체되어서 일석이조!
👉 오랜만에 소고기를 먹었더니 입맛이너무돌아서 폭식의 위험위험 결국 저는 넘어가버렸습니다....
👉 탄수화물 : 통밀 견과스틱빵
단백질 : 소고기
지방 : 모짜렐라치즈
식이섬유 : 토마토, 파프리카, 양파
비교적탄단지식이섬유가 잘들어가있는 음식!

약속한것🤙
1. 몸무게인증🌟

오늘도 어제와 똑같은 54.8kg 요즘 저녁을 늦게섭취해서 그런지 빠지질 않네요ㅠㅠ 아무래도 정체기인듯 합니다! 근데 내일은 쪄있을 겁니다 왜냐하면 오늘 폭식을 해버렸으니까요😂

2.운동 : 근력운동 레베카루이즈 팔,복근,다리 +강하나하체스트레칭

3. 기본재료 요리해먹기
통밀견과스틱빵🥖-> 통밀견과스틱라자냐🍴

🌟마무리멘트🌟
이체험단을 통해 응용요리를 만들다보니까 다이어트음식만드는데 매력과 재미를 느껴버려서 매일 어떤것을 만들지 행복한 고민의 나날을 보내고있습니다! 다이어트음식 만드는게 이렇게 재밌다는것을 이체험단아니였으면 정말몰랐을거예요!
이체험단뿐만아니라 오히려 음식을 만들어먹으니 간도 조절할수있고 소금 안넣어먹어도되고 제가만든요리라 안심하고 먹을수있어서 요리해드시는거 추천드려요👍
오늘도 열심히 다이어트하시는 모든분들 응원하면서 모두함께화이팅해요💪