프리스탈 회랑 해물 좋은 생각이네요~^^

근육짱짱 이 부분을 받아들이고 가도 꾸준히 하면 줄기는 하던데, 그래도 여전히 급 체중 느는 게 부담스럽긴 하더라구요

bean01 월욜 공체는 항상 충격적이에요 ㅠㅠㅠ

탄력원츄 저도 스트레칭 정도를 생각해야 겠어요

비키니마미 스트레스는 안 받되 끈을 놓디 않는 게 답이네요^^

음저도주말은먹고운동못하는편이라~.^^;;;
그나마아이데리고공원같은데라도나가서걷기라도해주면좋을것같구요~.
식단은회나해물위주로먹기정도?ㅋ

저두. 일.월 쉬는데. 토요일저녁부터. 파티를해요. 일.월 두 먹고. 화요일부터. 또다시 소식. 쉬고나며 3-4키로가 늘어요. 몇년째. 그렇게 생활하다보니 .... 이젠 바꿔볼려고 하는데. 쉽지가않네요. 의지인것같은데. 저두. 이게 젤 고민이고 힘드네요. 같이. 이겨내봐요

그래서 탄력언니랑 월요일은 스트레스 받으니 공체 안재기로 했어요. 카카캬

주말은 그냥 일반식 먹습니다. 나에 대한 보상이기도 하고 가족들하고 같이 먹는데 분위기 깨고 싶지도 않구^^*
같이 식사해도 야채위주로 얘기 많이 하면서 먹어야죠

주말은 애 스케쥴 땜에 하루종일 외출.외식을 해서 외출전 5분짜리 운동을 하고...많이 걷거나 아들이랑 자전거 타고 이동하는 걸로 운동을...식사는 그 식당에서 젤 부담스롭지 않는 걸 고르고...많이 피곤하지 않으면 외출하는 날에 저녁에 하는 저녁 스트레칭을 해요.

애들과같이 있는 주말 정말힘들죠..ㅜㅜ 공감이가네요~~😂😂😂 저같은 경우엔 주말하루는 그냥 일반식으로 먹고싶은거 먹고지내는편이에요~양은 줄여서 먹긴하지만요~^^
토욜까진 근력운동해주고 일욜은 휴식겸 가족들과 나들이가서 걷는걸로 퉁치고~~ㅎㅎ자기전 스트레칭요가 정도 해주고 자네용~^^ 운동도 일주일중에 하루정도는 쉬어주는게 좋다고하니 식사량만 조절하신다면 그냥 편하게 가족들과 주말하루보내시는게 스트레스도 덜받고 좋은것같아요~~^^