다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제식단 어떤가요???ㅠㅠ살이잘안빠져요
이기이잉ㄱ
- 2018.03.30 18:13
- 122
- 3
아침은 거의 치즈한장올린 고구마에그슬럿으로먹고요
점심에 닭가슴 한봉이랑 양배추등 야채들 같이 먹거나 현미밥 간혹가다 같이 먹고요
저녁은 매번바뀌는데 살이잘안빠져서 그냥 간단히 과일넣고 요거트볼먹거든요?
오늘저녁은 단호박에그슬럿이긴하네요ㅎㅎ
6키로빼고 정체기와서 너무 힘든데ㅠㅠ식단에 탄수가 많은가요 ㅎ
900칼로리정도 됩니다
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살빼는몽몽님 운동은 매일두시간정도씩하고있어요ㅜ
식단으로만 하시면 얼마안되서 정체기가 옵니다 그때부터는 운동도 겸해가면서 해야되는데 저는 저녁을 정해놓고 먹거든요 감자2개 고구마 1개요
탄수가많은건아닌데..
단백이 좀 부족해보이세요~
계란흰자,두부 요런거 추가해보셔요~^^