자유게시판
걷기2시간운동 정말로 효과없을까요???
26살뚱이
- 2018.03.30 18:47
- 341
- 3
무게가 많이나가다보니 2시간씩 걷는데 땀도 뻘뻘나구요 ㅜㅜ 이거 진짜 효과없을까요?
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저도 정말 궁굼해요ㅠㅠ 주위사람들은 효과 있다 하는데, 몸무개는 1그램도 안 줄고ㅠㅠ
제가 170cm 74kg에서 63kg까지 과한 운동없이 식단조절만으로 뺐답니다. 그 이후부터는 절식만으론 빠지질않아서 활동량많은 알바와 복싱으로 빼고있구요
걷기만해도 땀이 뻘뻘 날 정도면 당연히 꾸준한 걷기 운동만 해도 살빠져요.. 걷기 운동이 효과없다는 얘기는 평균몸무게에서 저체중으로 가고싶은 사람들한테 해주는 얘기지 근육량이 부족한 체질에 비만이시다면 무릎에 안좋으니 걷는데 좋죠. 물론 꾸준히 하느냐의 문제입니다