다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
미쳤나봐요 과식&폭식 (+군것질잔뜩) 어쩌면좋죠? 살찔까요?
inse
6
- 2018.03.30 22:29
- 375
- 5
일주일에 한번씩 치팅하기로했는데 치팅이니 괜찮아 이렇게 합리화하면서 탄수화물이랑당식품 폭식해버렸어요ㅠㅜ
거기다 요즘 스트레스받는일도 있고 다리도 후들후들거리고 기력이없다는 핑계로
진짜 후회돼요..
어쩌면좋죠..ㅠㅜ 살찌겠죠? 담날부터 식이조절하고픈데
학교다닐때는 통학이라 식단 관리도 잘안되고 시간도 없어서 운동도 못하고 진짜 왜먹었지 싶어요..ㅠㅜ
어떡하면좋죠 다들치팅때 이정도 드시나요?
먹을때는 진짜행복했는데 뒤늦게후회되고 살찔까봐 너무걱정돼요ㅠㅜ
진짜 당이랑 탄수화물 섭취량만 봐도 한숨만나오고 자괴감들고 ... 제가 너무 여유없는걸까요?
치팅 이정도 해도 괜찮나요?
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전 이거보다 더 많이먹습니다요..기본 3천칼로리이상..
먹고 운동하고 그 다음날 다시 재보면 별차이가 없써용
넘 걱정하지마세요 ㅎㅎ찌면 다시 빼면 되요 ㅎㅎ앞으로다시 잘하면되니까요
아이궁 원래 간식은 안먹는데 이날 단게너무땡겨서ㅠㅜ
아이궁 어쩌면좋죠..ㅠㅜ
칼로리로봤을때는 목표칼로리보다 그리높지않아서 괜찮아보여요 대신에 너무 단걸 많이 드신거같으세요 ㅜ 저는 정 단게 땡겨도 한가지이상 먹지않거든요 과하면 항상 독이되거든요 식사로 치팅데이하시는건 괜찮지만 간식으로 과자같은건 별로 안좋은것같아요 간식은 습관이 되기때문에 식사시간에만 음식을 드시는게 좋을거같네요