다이어트 일기
GM다이어트 후 보식1일차
157*59kg
3
- 2018.03.30 22:59
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GM다이어트를 무사히 종료하고,
유지를 위한 보식1일차~~
낮에 일반식에 노출되었지만,
최대한 야채등 건더기만 건져먹음
●식단
아침 :미주라토스트5개,그릭요거트,두유
간식:두유라떼
점심 :부대찌개 (밥2숟가락, 햄야채등 건더기만 건져먹음)
저녁:통밀빵1개,두유
간식:운동후 단백질쉐이크
●오늘의 운동
점심을 회사언니들하고 외식하는바람에
점심때 매일 했던 달리기30분 못함
다만 ,퇴근후 점핑운동40분
필수운동5가지완료(스스로정한 스쿼트등 5가지운동)
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