다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
곤약
하부
- 2018.03.31 10:28
- 92
- 2
다이어트 때문에 실곤약을 먹게됬는데 실곤약은 영양소가 하나도 없어서 2주동안 3번이나 쓰러졌어요..ㅠㅠ 그래도 2주동안 5kg정도를 뺐는데.. 곤약만 먹으면서 하는건 역시 그만두는게 좋겠죠?
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곤약만 먹는건 물만마시는거랑 비슷해서 ㅠㅜ 정말 안좋은거같아요 저는 평소에는 탄단지 잘맞춰서 먹고 가끔 면요리가 먹고싶을때만 실곤약을 먹어요
곤약은 아무런 영양소가 없어요... 그것만 드시면 안되고 평소 과일, 야채, 콩두부 등 단백질 탄수화물 지방 고루고루 드셔야합니다 그렇게드시다간 빨리빠지지만 빨리 늙어요... 심지어 요요가오는 체질이 되거든요. 그래서 다들 단기로 하지않고 장기다이어트를 하는겁니다 혹시 저칼로리식으로 드실거라면 하루에 곤약을 이용한 샐러드, 일반식(현미밥+저염반찬,두부,야채),과일 이렇게라면 쓰러지는일없이 잘 감량되실거예요 아참 그리고 하체를 빼려면 저녁에 계란후라이와 바나나 먹고자는게 좋다고하네요~ 힘내세요