주부다이어터
3/31 토요일
맘먹기
- 2018.03.31 11:02
- 104
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오트밀,계피가루,두유,구운계란,사과,수수부꾸미
(홍삼,비타민류,타이레놀...생리통으로.. 먹을게 더 늘었다^^;;)
입맛은 없지만..배가 너무 고파서 천천히 다 먹어둠!
스무디..(바나나,사과,모듬쌈채소,양배추,물/ 3병 나온것 중 하나^^)
친정부모님과 외식메뉴가 감자탕이라.. 미리 오늘의 채소섭취량을 채웁니다! ㅎㅎㅎㅎ
감자1/4,등뼈2덩이,채소건더기 넉넉히,볶음밥2스푼
저녁식사는 가볍게! (오렌지1조각,참외1조각,블루베리2개)
<오늘의 운동>
*플랭크 챌린지
*골반스트레칭
*훌라후프 20분
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건강한 색깔...
하루야채가 몽땅 들어있는거 같네요
저도 생리통이 심해서 미레나루프껴서 생리는 안하는데...생리때되면 가슴뭉치고 먹는거 땡겨요~~
몇일 고생하겠네요.
건강하게 잘드세요~~^^