330 ์์
์์นจ์ ๊ณต์ฒด๋ผ๊ณ ํ๊ธฐ์ ์ฅ์ด ๋๋ฌด ๊ทธ๋์ฐจ์ ๋์ถฉ ์๋๋ฐ
51kg ๋๋๋ผ๊ณ ์. 1ํฌ๋ก ์ ๋ ๋์์ฃ .
์ด์ ํ์ ์์ง์์ 1000kcal๊ฐ๊น์ด ๋จน๊ธด ํ์ง๋ง ๊ทธ๋ฅ ๋ฐฐ๋ถ๋ฅธ ๋๋์ด ์๋์๋๋ฐ,
์ง์ ์์ ํ์ฃผ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ๋ฉฐ ์ปดํจํฐ ์์
ํ๋ฉด์ ์ถ์ถํด์
๋ ํต๊ณก๋ฌผ๋ฐ๋ ๋์ ๋ ๋์ธ๊ฐ ์ง์ด ๋จน๊ณ ์ค๋๋,
์์นจ์ ์ผ์ด๋๋ ์๋ซ๋ฐฐ๋ ๊ทธ๋์ฐจ๊ณ , ๊ฐํผ๊ณค์, ์ฝ๋ ๋งํ๊ณ ,
์๋ฐ๋ ๋ถ๊ณ , ์๋ฉ์ด๋ ํธ์คํ๊ณ , ๊ธฐ๋ถ์ด ๋ณ๋ก ์์ข๋ค์.
์ง์ ์๋ ๋์ ๋ ๋น์์๋๋ค ๋ค ๋จน๊ณ ๋๋ฉด
์์ผ๋ก๋ ๊ทธ๋ฅ ๊ณต์ฐํ์ ๋ค ์ ์ด ์๊ฐ์ด์์.
๊ณผ์ผ์ด๋ ์ฑ์ ๋ง๊ณ ์ฝ๊ฒ ๋จน์ ์ ์๋ ๊ฒ๋ค์ ๊ทธ๋ฅ ์ ์ฌ๋ ๊ฒ,
์คํ๋ ค ์ฑ๊ฒจ๋จน๋๋ต์๊ณ ๋๋์ผ๋ก ์ฌ๋์ผ๋๊น ์๊พธ ์ฃผ์ ๋จน๊ณ ์คํ๋ ค ๋ ์ด์ฐ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์.
์๋
12์์ด๋ ์ฌํด 2์ ํ๋ ๋น๊ตํ๋ฉด์.
์๋ ๊ทธ๋ฅ ์์นจ๋ ์ ์ฌ๋ ๊ตถ์ด์ผ ์์ด ํธํด์ง ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ,
์ฐ๋ฆฌ ๋ผ์ง์๋ผ๊ฐ ํผ์ ๋จน์๊ณ ํด์ ํ์กฐ๊ฐ ๋จน๋ ๋ฅ ๋ง๋ ๋ฅ...
ํ์กฐ๊ฐ ๋จน์๋๋ฐ๋ ์ฅ์ ๋ค๋ฌ๋ถ๋ ๋๋ ๋๋ฌด ์ซ๋ค์.
๋ชธ์ ์ข์ ๊ฑฐ๋ผ๋ ๋จน์๊ณ ํ๊ณ ์ถ์ง๋ง,
์ต๋์ฐ๋ด ์ง์ฅ ๋๋ ค์น๊ณ ๊ฒฝ๋ ฅ์ง ๊ณต๋ญ ์ค๋นํ๋ ๊ทธ ์น๊ตฌ๊ฐ
์ฌ์ค ์ฐ๋ฆฌ ๋ผ์ง์๋ผ๋ผ์,
์คํธ๋ ์ค ๋ฐ๊ณ ์์ง๊น ๋ด ์ ๊ฐ ๋์น ๋ณด๊ณ ์๊ฑฐ๋ ์.
์คํ์ ์ด๋์ด๋ ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ์ด์.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๋ ์ ์ถ์ถํ์๋ฉด ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋์ธ์. ์ ๋ ์ ๋จน๋ ํ ๋งํ ๊ฐ ์ข๋์!
๊ทธ์ตธ.์ง์์์ฝ๊ฒ๋จน์์์๋๊ฒ๋ค์ ๋๋ง์ด์ฌ๋๋๋ฐ๊ทธ๊ฒ๋ฌธ์ ์ธ๊ฒ๊ฐ์์~.><
์ด๋์์๊ฐ๋ค์ค์ จ๋์?^^*
ํํฅ์ค์ ์ค์ ์ฌ์ค์ ์ ๋ง ๊ทธ๋ฐ ๊ฒ ์๋๊ตฐ์. ์ง์ง ์์ผ๋ก ์ผ์ฑ์ ๊ณผ์ผ& ์จ๋ฆฌ๊ณ๋์ผ๋ก๋ง ๋์ฅ๊ณ ๋ฅผ ์ฑ์ฐ๋ ค๊ณ ํด์. ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ๋จน์ ๊ฒ ์์ด์ ์ง์์์ ๊ตถ๋ ํ์ด ์์ด๋...
์ ๋ ๊ทธ๋์ ์ด๊ฒ์ ๊ฒ ์ฌ๋๋ค ๋ณด๋ฉด ๋ ๋จน๋๊ฑฐ ๊ฐ๊ธฐ๋ ํด์~
๋ง์์ ๋์ ๋ณด์ด๋ฉด ๋จน๋๋ค๋๊ฒ ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ ๊ฐ์์ฉใ
์์ฐ ํผ์