다이어트 일기
60kg start: 4주동안 56kg까지 감량하기 미션❗️(5일차)
allwhite
- 2018.03.31 13:42
- 274
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1-4일차까지 군것질을 잘 참았다.
그 결과, 5일차인 오늘 58.4kg가 되었다.
하지만 아직도 나의 종아리 둘레는 37cm가 조금 넘는다ㅠㅠ
아침 공복에 아메리카노 한잔 마신 후
1. 산책로 30분 걷기
2. 커브스
저녁은 허니버터아몬드나 칼로리바란스로 대체하여 최소한으로 섭취했다.
공복 유산소량을 조금더 늘리고 짧게 나마 조깅도 시작해야겠다.
5일차인 토요일 점심은 햇반2/3+아보카도+계란+낫또+양파 비빔밥에 비빔간장으로 간 맞춰서 클리어
점심 간식으로 로만 통밀식빵 두 장+크림치즈, 블루베리잼 조금
(치팅데이인건지...? 선물로 받은 호두과자도 몇 알 먹어야지;; 주 7회였던 군것질 횟수를 한 순간에 끊는것은 참 힘들다,,,ㅠ)
이따가 저녁도 가볍게 먹고 1시간 정도 걸어야겠다.
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