다이어트 일기
03월 30일 (음식 1551kcal, 운동 577kcal)
크롭티에레깅스
- 2018.03.31 14:18
- 34
- 0
콘칩은 이제 안먹을거!
- 음식
- 운동
1551/ 1172
577/ 195
성공
(3)
아침식사 : 306kcal (19.73%)
| 로제소스 | 160kcal |
| 스파게티면 삶은것 | 73kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
점심식사 : 379kcal (24.44%)
| [서울우유] 뼈에쏙쏙고칼슘우유 | 91kcal |
| [크라운] 초코하임 | 80kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 당근 | 6kcal |
| 시금치 | 3kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 마요네즈 | 70kcal |
| 딸기 | 10kcal |
오후 간식 : 130kcal (8.38%)
아 콘칩 칼로리 쩐다ㅠ.ㅠ 딴거먹을걸
| [크라운] 콘칩 | 130kcal |
저녁식사 : 736kcal (47.45%)
| 마요네즈 | 140kcal |
| 삶은 계란 | 107kcal |
| 시금치 | 4kcal |
| 당근 | 6kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 시금치나물 | 26kcal |
| 쌀밥 | 250kcal |
| 유부 | 120kcal |
| 계란후라이 | 21kcal |
| [소와나무] 고칼슘치즈 | 15kcal |
| 당근 | 5kcal |
운동 : 577kcal
| 싸이클 실내자전거 | 250kcal |
| 훌라후프 | 100kcal |
| 팔스트레칭 | 50kcal |
| 팔스트레칭 | 50kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 힙업 브릿지 | 30kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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