궁디실화냐 네맞아요~.그건그냥혼자날짜잘맞춰서시작하고30일완료하면되는거예요.
한번잘읽어보세요~.^^*

프리스탈 30일도전 다리라인 만들기 그거는 가입 안하고 그냥 바로 하면 되는 건가 봐요? 맞죠?

미드사랑 마일리 사일러스 섹시레그에 스쿼트랑 런지 50회씩 들어있어서 하면 확실히 궁디가 뻐근하고 근육이 잡히는 게 있긴 있더군요. 근데 셀룰라이트는 쉽게 안 없어직더라구요

탄력원츄 집밥만 먹을 수 있는 환경이 아니라서 짜고 매운 거 끊는 거는 완전히는 못할 것 같구요. 3분 다리 운동 어제 추가했어요. 고맙습니다.

저도 허벅지랑 엉덩이살때문에 고민인데...저는 식단 조절해도 허벅지랑 엉덩이는 그대로더라구요. 내가 젤 싫어하는 스쿼트랑 런지를 해야하는디 ㅋㅋㅋㅋ 너무 귀찮아해서 그대로인가봐요 ㅋㅋㅋㅋ

속타우유 제 친구 동생들한테도 추천했어요 ㅎㅎ 3분인데 제대로 하면 다리가 좀 뻐근해지더라구요 ㅎㅎ

탄력원츄 매운것도 끊어야 하는군요ㅠ 자기전 3분운동 탄력원츄님 운동 목록에 있길래 검색해서 어제 해봤어요ㅋ

궁디실화냐 한번 시작하시면 피곤해도 힘들어도...맬 하셔야 효과를 보실 수 있어요. 효관 개인차가 있겠지만...저는 약 짠매 90% 끊고 약 보름되니 다리레 붓기도 빠지고 그랬어요

프리스탈 앗 그런 것두 있었군요 감사해요. okoge2020 네네 감사합니다. 힙업 운동이랑 스쿼트 말씀하시는 거죠? 탄력원츄 잠자기 전 3분 운동 해보려고 노력할께요. 전에도 할려고 했는데, 눕자마자 바로 잔다는 거-_-;;

제가 다엿트&식습관 개선전레 엄청 짜.맵게 먹었거든요. 다욧트 시작후로 거의 90% 끊으니까 다리 붓기가 빠지기 시작했어요! 아..저도 스쿼트.런지와 잠자기전 3분 운동의 효과를 많이 보고 있어요. 실화님 팟팅요!