초고도비만 할수있다
다이어트 4일차
뚱뚱하지않은엄마로!
- 2018.04.01 06:49
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아침은 공복운동 먼저하고 만두랑 분홍소시지랑 고구마를 먹었어요~ 칼로리가 높은 음식이라 옆에 저울 가져다놓고 칼로리 계산하면서 먹었어요;;ㅎㅎㅎㅎ 아기 데리고 어린이박물관이라는 곳에 가기로 했는데 거기가면 아기 따라다니느라 체력소모가 커서 아침을 든든히 먹었어요.
끝나고 나와서는 남편이 맘스터치 싸이버거가 너무 먹고 싶다고 해서 맘스터치에 갔지요.... 가서 저도 싸이버거세트를 시켰는데 세트1개 다먹으면 900칼로리가넘더라구요;; 그래서 감자튀김은 가족들에게 주고 버거와 콜라 절반을 먹었어요. 맛있게 먹었으니 후회은 없지만
다음날 체중잴 때를 생각해서 저녁은 닭가슴살이랑 당근, 고구마를 먹고 홈트로 유산소운동 30분정도 더 하고 잤어요~!!
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으아..이 새벽에 댓글을 남기며 급 싸이버거가 상상이 됐어요..침고여..ㅠㅠ 그래두 반만드시구 유산소운동 굿!! 4월도 함께힘내봐요^-^♡
와우...역시 햄버거 세트가 칼로리가 높군요! 홈트로 유산소 30분 더하셨다니 완전 굳굳이네요♡
뚱뚱하지않은엄마로! 오오 저도 그렇게 하고있어요ㅎㅎ
비블리v 네~ㅎㅎㅎ 먹는 즐거움이 큰 편이라 먹는 종류를 너무 제한하니까 1~2주만에 스트레스받아서 때려치게되더라구요ㅠㅠ 그래서 하루 총 섭취칼로리랑 운동칼로리는 꼭 지키고 그 안에서는 자유롭게 먹을려구요ㅎㅎ
잘하셨어요~.~ 맛있게 적당히 먹고 운동하는게 훨씬 좋은거 같아요ㅎㅎ