다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 밥을 정말 좋아해요..
HR@
- 2018.04.01 17:02
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초콜릿이나 고기, 피자, 젤리, 과자, 빵 이런것들은 별로 안 좋아하는데 한식 러버라서 다이어트중에도 밥은 포기할수가 없더라구요ㅠㅠ 근데 체중조절에는 쌀밥이 별로 안 좋다길래 끊어볼래도 끊기가 너무 힘들어요. 움직임도 거의 없는데 하루에 아침이나 점심 한끼만 쌀밥 반공기 먹는것도 체중조절에 영향을 끼칠까요? ㅠㅠ 아침이나 점심 한끼만 반공기 먹고 나머지는 생야채나 단백질로 채우려고 그래요. 비타민 B랑 종합 비타민, 철분제, 면역력 강화, 위장약 먹고있는데 그래도 영양소 모자랄까요?
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일반 백미보다 현미밥은 다이어트에 도움된다고 들었어요! 밥 먹을때 30번씩 꼭꼭 씹어서 드세요 ㅎㅎ 어느정도 탄수화물은 있어야지 된대용
제가 지금 몸무게가 세자리로 올라가려 그래서 감량이 급하거든요ㅜㅜ 절식 하려면 탄수화물은 안되겠죠..? 이때까지 건강하게 많이 먹어서 찐편이라 밥을 줄여야될 것 같거든요.. 정말 힘들때만 현미밥 먹거나 쌀밥 반공기 먹어야겠어요! 감사합니다
괜찮아요..하루 반공기 흰쌀밥도 괜찮아요...
전 하루 2끼 일반식 먹어요..양 조절해서...지금까지 17kg 넘게 감량했어요.