아침식사가 안맞으시면 억지로일어나서 드시는게 몸에더 안좋을것같아요!! 아침을 안먹음로서 점심과저녁에 폭식할 가능성이많아서 아침먹기를추천하는건데 점심저녁폭식하시지않고드시면딱히안드셔도상관없을것같아요!

저는 아침에 간단히 우유한컵에 귀리볶은거라 햄프씨드 한큰술 넣어서 씨리얼 먹듯이 화장하면서옷입으면서 먹으면 ..은근 포만감있고 귀리가 지방을 잡아준다고해서 잘먹고있어요

아침은 자기 패턴에 맞추는게 맞는거 같아요 내 하루 시작이 12시부터인데 그럼 아침이 12시인게 맞지 않을까요 내 생활패턴에 맞게 나의 하루를 설정하면 될듯싶어요

숨막혀죽겠다 오히려아침먹어야하는거에스트레스받으면 안먹는게낫죠! 스트레스는다이어트의최대의적이라고하잖아요😄응원하겠습니다💪

졍이홧팅 감사합니다 ㅠ3ㅠ 저녁때 아직까진 폭식하는 일은 없었으니까 그냥 이대로 쭉 유지하면서 다이어트 해야겠네요