30일 슬림한 팔
1일차~
초록뇌
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- 2016.01.24 15:40
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60일계획으로 다욧 시작합니다ㅡ165-63.8키로ㅡㅡ목표체중은55키로그래이구요"""나이가 있어서 ㅎㅎ고정도로 만족하려구용ㅡ1일1식으로 실천하려구요ㅡ매일 집에서만든 홍삼400미리와 휴롬으로 내린 녹즙 200미리2개ㅡ견과류1봉지ㅡ달걀흰자3개ㅡ5가지이상의 샐러드(드레싱은 직접만들어서)-국산콩두부부침ㅡ콩나물무침ㅡ곤약요리ㅡ닭가슴살과 야채로 강황첨가한 잡곡카레밥ㅡ등등 먹을꺼 많네요 ㅎㅎ한달동안은 주2회 개인피티ㅡ런닝1시간ㅡ피티없는날은 숀리x바이크 1시간타고ㅡ등등 세부계획세웠습니다^^
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감사해용~♡
이렇게 드시면 완전 건강한 몸이 되실 거 같아요.운동도 열심히 하시면 더욱 건강해 지시겠죠..힘내세요!