다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
처음 해보는 다이어트
대쏘!
- 2018.04.03 00:08
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제가 다이어트를 결심하고 보니 저의 체력은 거의 바닥수준에 키 160에 몸무게 70인 여성입니다!
먹는걸 좋아하고 활동량도 적고 팔뚝이나 다리나 뱃살이나 볼살 그냥 다 고루고루 살찐 상태입니다 고3때부터 계속 꾸준하게 체중이 늘어났다고 해도 과언이 아닌데요(현재22)
남자친구가 그냥 무조건 뛰라고 하는데 전문가의 도움받기도 힘들어서 조언을 구하고자 글 올립니다 ㅜ그리고 식습관도 어찌해야할지 좀 더 본격적으로 해보고 싶은데 잘 알질 못해서 ㅜ많은 도움 구합니다!
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본격적으로해보고싶으시다고하셨는데 그러면 식단면에서 밀가루와인스턴트류를 가장먼저끊으셔야하고 최대한간은안하고 저염식으로드시려고하며 일반식을드시려면 국은피하고 밥은반공기만! 현미밥이좋다고해요 그리고반찬은 단백질과식이섬유위주로하시고운동은처음에간단히 걷기등 유산소운동을 하시다가근력운동추가해서하시면되실것같아요😄