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헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️‍♀️

4월3일 헬스장 인증

다신등급

나는나!!!

1
  • 2018.04.03 10:08
  • 48
  • 8

4월3일 헬스장 인증

역시 약을 먹어야 낫네요 흑
약먹고 어제 10시쯤부터 일찍 잤더니
감기 많이 나아져서
밀린 집청소 후딱하고 헬스장 왔어요~~
둘째 데릴러가야 해서
운동은 한 30분밖에 못했지만
몸은 가뿐하고 좋습니다ㅎㅎ

점핑잭 50회 3세트
와이드스쿼트 30회 4세트
플랭크 70초
싯업 30회
크런치 20회
폼롤러 한 2분 깨작깨작

미세먼지 좋대서 오랜만에 환기합니다~~^^

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  • 다신
    나는나!!! 2018.04.04 12:55

    먹어봤던그맛!! 네~~감사해요~~
    감기 먼저 낫는게 우선이니 틈날 때마다 쉬구 있어요~~^^

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  • 다신
    나는나!!! 2018.04.04 12:54

    구름마저 약기운에 계속 어지럽네요ㅋ
    건강할 때 운동하는게 최고인듯요
    감사해요~~^^

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  • 다신
    나는나!!! 2018.04.04 12:54

    부지런해지기 아하하...그냥 마구잡이로 후다닥 한 운동인데ㅋ
    점핑잭으로 몸에 열 좀 올리고
    스쿼트로 에너지 좀 쓰고
    복근으로 마무리하고~~요렇게 했어요~~^^

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  • 다신
    나는나!!! 2018.04.04 12:52

    순수마뇨 너무 시간이 짧아요ㅜㅜ
    둘째 얼집 맡기는 시간 늘리면 운동시간 늘릴려구요ㅎ

    답글
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  • 다신
    순수마뇨 2018.04.03 19:11

    와 30분이 정말 알차네요~ 저도 분발해야 겠어요!!!

    답글
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  • 지존
    행복하자m 2018.04.03 19:00

    운동 종목 찰칵!! 퇴근후 집에서 해볼려고 스캔했습돠 😅

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  • 다신
    구름마저 2018.04.03 18:41

    개운한.기분. 정말좋죠 , ㅋ
    힘내세요

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2018.04.03 10:28

    훌륭하네요
    그래도 따뜻한물과 영양보충
    잘하시고
    오늘두 홧티이

    답글
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