저도 홍진영씨 1일1식 식단하다가 요요가 심하게 와서 식단조절을 본격적으로 시작했는데요. 아침은 일반식으로 먹고싶은 거 양은 조절해서 먹고, 점심은 연두부랑 방울토마토, 저녁은 삶은달걀2개 먹고 있어요. 그래도 아침에 먹고싶은 반찬 1개쯤은 먹으니깐 나름 잘 참아지더라구요ㅎㅎ 저녁에 힘들어지더라도 내일 아침에 먹을 수 있으니깐! 하는 생각으로 매일 버텨요😊

저칼로리 음식을 배터지게 드세요.. 저도 주말마다 양배추 1키로에 닭가슴살 200그람, 두부 0.5키로 넣고 전골 해 먹을 만큼 배가 큰데, 일단 양배추나 양상추라도 밀어 넣으면 처음엔 배부르면서도 허기진 느낌이지만 점점 위가 줄어요! 그리고 단백질 식품이 정말 포만감이 좋아요! 저는 매일 훈제닭가슴살 200그람씩을 햄이나 치킨 먹듯이 와구와구 뜯어먹습니다... 고기 먹는 느낌이라 좋아요bb 그것도 배고프면 두부 한 모씩 먹어요! 저는 부침두부 큰 거 생으로도 먹지만 초당두부가 잡내가 적고 맛있어서 소금 안 치고도 한 모 다 먹어요...